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Comportamento

Dicas para sonhos perfeitos.

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Algumas pessoas têm dificuldade para dormir e às vezes a insônia é muito irritante. Se você tem esse problema, hora de começar a evitar chocolate, café ou queijo antes ou próximo à hora de dormir. Café e chocolate contêm um estimulante que a manterá acordada. Queijo contém muuita gordura e não é digerido facilmente; assim o nosso corpo tem de trabalhar mais pra digeri-lo, o que pode também, causar pesadelos.

Evite exercícios pesados, refeições. Isso tudo pode atrapalhar seu sono de princesa. Se você costuma estudar até tarde, procure estabelecer uma rotina mais tranquila, relaxante após o estudo, para que possa “diminuir a rotação” do seu motor hehe.

Se você tiver problemas pra dormir, experimente as seguintes dicas:

♥   Tome um banho quente, isso vai te ajudar a relaxar;

♥   Faça ioga ou outros exercícios de relaxamento, como inspirar profundamente e soltar o ar devagar;

♥   Pense em cada um dos músculos desde os dos pés até a cabeça, relaxando-os;

♥   Conte carneirinhos – ou garotos (mas isso pode ter o efeito contrário!);

♥   Não deixe que a falta de sono te preocupe. Isso só vai fazer você ficar mais tempo acordada!

Nós adolescentes precisamos de mais horas de sono do que qualquer outra faixa etária. Ficamos cansadas porque estamos crescendo física e emocionalmente numa velocidade super rápida, não é mesmo!? Se tiver sorte e seus familiares deixarem que você durma, aproveite o luxo haha. E procure dormir de sete a oito horas por noite, todas as noites. Você vai se sentir bem melhor e vai poder aproveitar mais o dia.

Fonte: Livro "Coisas que toda garota deve saber." Leia também.
                                                                                                                                          Beijos, Joy.

Comentários

  1. Adorei a dicas de contar garotos haha, vou seguir!
    bjs adoro o blog!

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  2. layout perfeito? siiiiiiiim
    beijos akkafashion
    http://akkafashion.blogspot.com/

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  3. @A K K A Ai obrigada meninas!! Que bom que vocês gostaram *_* beijão, Joy.

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  4. Quando se começa não temos vontade de parar..

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